ダイエット

靴の中で縮こまった足指をぐぐーっと広げる足指セパレーター。足指セパレーターは足の指にペディキュアを塗る時に使うイメージですが、むくみ解消足の疲れを軽減する血行促進・冷えの改善外反母趾の痛みを和らげるなど、実は美容と健康に良い効果がたくさんあ...

飲み会の翌日や生理前、塩分を摂りすぎてしまうとすぐにむくんでしまう体質の方は、解消するのも一苦労。そんなむくみ体質に「クランベリー」が効くかもしれません。日本ではあまり馴染みのないフルーツですが、クランベリーは昔から「むくみ解消の効果がある...

腸内環境を整えたり、食事の脂肪と糖の吸収を抑えたりする効果があると言われる「ごぼう茶」。一時期「若返る」とブームになったごぼう茶ですが、お通じ改善や血糖値をコントロールする効果もあるんです。そんなごぼう茶を実際に飲んで「1ヶ月ごぼう茶ダイエ...

ちょっとした副菜に便利な切り干し大根。実はダイエットにかなり有効なのをご存知ですか？産後に14kgのダイエットに成功した私も切り干し大根を食事によく取り入れているんです。大根のダイエットパワーがぎゅっと凝縮されている切り干し大根は、低カロリ...

「朝食を食べないと太る」「朝食を食べないと頭が働かない」とよく言われますが、実はあまり根拠がない話なのをご存知ですか？朝食を抜くのは体に悪いイメージですが、実は近年注目されている健康法。ダイエット効果はもちろん、便秘や肌トラブルの解消に繋が...

おやつをナッツにすると太りにくいって聞いたことはありませんか？脂肪分がたっぷりあるイメージのナッツですが、美容やダイエットに良いのは「不飽和脂肪酸」という太りにくい脂肪分が多いからです。他にもアンチエイジング成分のビタミンEや食物繊維が豊富...

女性の約半数が感じている「便秘」。便秘が続くと肌荒れや肥満の原因になるので、なるべく解消したいですよね。実は私も小学生の頃からお通じに悩まされてきました便秘がひどくて苦しくなってしまったら、どうしても便秘薬にも頼らざるを得ません。ですが、便...

デスクワークや在宅勤務の人は、座りっぱなしの姿勢がどうしても多くなってしまいますよね。長時間座っていると、体のあちこちが痛み出すことも･･･なかでも意外と悩んでいる人が多いのが「お尻の痛み」です。そこでこの記事では、お尻の痛みの原因や、痛み...

ダイエットで油っこい物を避けるのは基本ですよね。でも、ダイエットで油を抜きすぎると体がカサカサになったり、かえってダイエット効果が落ちてしまったりするのを知っていますか？せっかくダイエットをするなら、いつもの油を良質なオイルに替えてみましょ...

「足や顔がパンパン」「指輪や靴がきつい」など、むくみはイヤな症状ですよね。酷くなると関節が痛くなってきたり、慢性的なむくみで太ってしまったりするのでなるべくこまめに解消したいところです。今何とかしたい！というむくみには、むくみ解消効果がある...