足指セパレーターで脚の疲れとむくみ解消！100均（セリア・キャンドゥ）の商品はどう？

靴の中で縮こまった足指をぐぐーっと広げる足指セパレーター。

足指セパレーターは足の指にペディキュアを塗る時に使うイメージですが、

など、実は美容と健康に良い効果がたくさんあるんですよ。

そこでこの記事では

についてまとめました！

「着圧ソックスだけでは物足りない」「毎日足がパンパン」という人は必見です。

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マニキュアの時だけじゃない！足指セパレーターの使い方と効果

足指セパレーターというと、100均に売っている上記のようなものを想像しますよね。

でも「プラスチック製」「シリコン製」といったしっかりした足指セパレーターなら、もっと足指を広げる効果が高いんですよ。

まずは、足指セパレーターでしっかり足指を広げるとどんな効果があるかを見ていきましょう。

足指セパレーターを寝る時に使ってむくみ・疲れを軽減する

足指セパレーターで足指を広げると、血液やリンパの流れが良くなります。

寝る時に足指セパレーターを付けたまま寝るのがおすすめで、むくみはもちろん足の疲れもスッキリ取れるんですよ。

また、足の指と指の間はツボもたくさんあり「疲れ目」「肩・首のコリ」も和らぐことがあります。

足指セパレーターは外反母趾の痛みも和らげる

パンプスなど足先が詰まった靴を履き続けると起こる外反母趾。

外反母趾の痛みも、足指セパレーターで親指を広げることで和らぎます。

外反母趾の悪化防止にも有効ですよ。

足先の冷えが気になる時にも足指セパレーターが活躍

足指が解放されて冷えてしまうと思いきや、足指セパレーターを付けると足先がポカポカしてきます。

足指が解放されて血流が良くなるので、特に足先～ふくらはぎにかけて温まりますよ。

寝る時に足指セパレーターを付けた人の口コミ！効果はあった？

続いては、足指セパレーターを愛用している人の口コミを見ていきましょう。

足指セパレーターつけて夕飯の支度してみた。

むくみと疲れが抜けてびっくり！

♯足底筋膜炎

— ひのきは100年待つ (@9YkHUxBu8ldrlo8) April 15, 2020

そういえば足指セパレーター初めて使ったんだけどめっちゃいい！
取り敢えず起きたときの足の軽さが違う。
多分むくみが違うのかもしれない。
久し振りに効果がすぐ分かるものでビックリした。✨🙆✨

— kuma@筋トレ初心者の垢 (@Training_kuma) October 10, 2018

メディキュット履いて足指セパレーターして、10分以上壁で足上げしてから寝るようにしたら、目に見えてむくみが取れるようになったので悩んでる人試しにやってみてください、、、サイズ的にも起きたてで1、2cm細くなりました

— 何も頑張らない人(化物) (@eat15782609) August 2, 2018

むくみが取れた、足が軽くなった、など嬉しい口コミがたくさんありました。

足指セパレーターを付けるだけで足の不快感が無くなるなら、かなりお手軽ですよね。

足指パッドを付けたまま寝るのはOK？

足指パッドは付けっぱなしで寝てもいいのか気になる人も多いです。

結論から言うと「商品による」という感じ！

しっかり広げる足指パッドや、固い足指パッドは長時間付けると足の骨を痛める可能性があります。

100均のスポンジ素材のフットセパレーターなら、あまり足に負担がかからないので付けたまま寝てもOK。

ですが、寝返りを多く打つ人は外れやすいのがデメリットです。

おすすめ足指セパレーター5選！100均（セリア・キャンドゥ・ダイソー）の商品は効果薄め

それでは、口コミでの評価が高い足指セパレーターを紹介していきます。

就寝中や家事をしている間に付けていても快適なものをピックアップしてみました。

指に沿うカーブと豪快な広がり方で大人気！足指元気くん

レビューでは「足指がしっかり広がって気持ちいい」という声が続出しているセパレーターです。

足の親指～小指にかけてのカーブに沿った形状なので、付けたまま歩いても外れにくいですよ。

付けたままジョギング可能なプニプニ感！PLEASINGSAN 足指セパレーター

Amazonの外反母趾用サポーターでランキング上位の常連となっているサポーターです。

寝ている時はもちろん靴の中で履けるプニプニ感が人気で、歩くときに外反母趾が痛い方にもおすすめです。

着圧ソックス一体型でむくみを強力に解消！スリムウォーク　クイックリセット

着圧ソックスと一体型のフットセパレーターは、セパレーター単体で使うよりもむくみ解消効果がアップします。

シリコンがお肌に合わずかぶれてしまう人や、水虫で通気性が欲しい人にもおすすめですよ。

【私はこのセパレーター】ASHI PAKAのスッキリ感にやみつき♡

足だけでなく、全身むくみやすい私は、最近この足指セパレーターがお気に入りです。

固めのEVA素材でしっかり指の間を広げてくれるので、慣れないうちは5分で「ギブアップ…！」となるほど強力です(笑)

口コミにも「拷問級」「めっちゃ開く」と大絶賛の声が多数寄せられていて、とにかくしっかり開きたい！という人はこれ一択です♪

【まとめ】付けるだけでむくみ&疲れがスッキリ！足指セパレーターでめぐりを良くしよう

足指セパレーターで日中縮こまった足指を開放するだけで、むくみも疲れもスッキリ取れます。

血行が良くなるので、冷え性や風邪を引きやすい人にもおすすめですよ。

足指の開き方が半端ない！という商品や、日中靴の中で履けるセパレーター、着圧ソックス一体型など、あなたにぴったりの足指セパレーターを探してみてくださいね。