ザクロジュースの美容効果まとめ!不妊や更年期にも効くって本当?

ボディケア

古来より美容と健康に良いと言われているフルーツの一つが”ざくろ”です。

近年では海外セレブが食べていたり、薬膳に用いられていたりと、イメージも良いですよね。

そんなざくろジュースの栄養素や期待できる効果について調べてみました!

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ざくろジュースってどんな栄養が入っているの?

まずは、ざくろやザクロジュースに多く含まれている栄養素についてまとめました!

果物であるザクロは、ビタミンやミネラルももちろん含まれています。が、意外と他の果物に比べて少な目。

その代わり、女性の美容と健康に良い成分がたくさん入っているんですよ。

ざくろの栄養素①ポリフェノール

ざくろには、エラグ酸・レスベラトロール・アントシアニンといったポリフェノールが豊富です。

ポリフェノールは抗酸化作用が豊富で、ストレスや代謝で発生するエイジング成分(活性酸素)を除去する働きがあります。

「エラグ酸」は美肌効果があるお酒5選!ビールやハイボールも美肌になれるって本当?という記事でも紹介した、メラニンの生成を抑える効果が期待できる成分です。

シミや日焼けのケアに良いと言われているんですよ。

ざくろの栄養素②ビタミンC

生のざくろには、ビタミンCも含まれます。ビタミンCは言わずもがな「美肌ビタミン」として有名ですよね。

ビタミンCは体内で溜めておけないので、毎日少しずつ、こまめに摂取するのが一番効果的です。

ざくろの栄養素③クエン酸

疲労回復に効果があると言われるクエン酸も豊富なざくろ。

特に夏バテに効果的で、食欲がない時の栄養補給にも適しています。

【参考】夏の冷え性対策におすすめな飲み物5選!夏バテも解消できて一石二鳥

ザクロジュースに期待できる効果

ビタミンCやポリフェノール、クエン酸が豊富なざくろジュースは

  • 疲労回復
  • シミ・シワのケア
  • アンチエイジング

といった効果が期待できます。

普段のジュースをザクロジュースに変えれば、サプリメント感覚で美容と健康に気遣えますね。

ざくろジュースって不妊や更年期に効くの?

ざくろの種子には、女性ホルモン「エストロゲン」に似た成分が含まれています。

植物性のエストロゲンで有名なのは大豆のイソフラボンですが、大豆イソフラボンと同じ感じですね。

ですが、量は微量なので、女性ホルモンを補うには大量のざくろが必要です。

ざくろの妊活、不妊への効果は「気休め程度」

ザクロはアンチエイジング効果があるポリフェノールが豊富なので、不妊に効果がないわけではありません。

ですが、効果は気休め程度。ザクロジュースを飲んだからと言って妊娠できるかどうかは・・・

また、先述のとおり「女性ホルモンを補う効果」はザクロにはほぼありません。

種子がたくさん詰まっている様子から、昔から子孫繁栄に良いと言われていますが、あくまで願掛けとして食べると良さそうです。

ざくろジュースは更年期に効果あり?

妊活へのイメージと同じく、更年期にも女性ホルモンを補えるのでは?と思われがちなざくろ。

こちらも妊活と同じく「更年期に効くかどうかは正直微妙」です。

植物性エストロゲンは本当に微量なので、更年期症状を改善するほどの効果はありません。

ただし「ポリフェノールの抗酸化作用」「クエン酸の疲労回復効果」があるので、人によっては体が楽になったと感じることも。

【女性ホルモン】ざくろジュースの飲みすぎで副作用はある?

女性ホルモンに似た成分が入っているざくろジュースは、飲みすぎで副作用があるのでは?と心配になる方もいるかもしれませんね。

基本的にザクロジュースには副作用はありません。

飲みすぎによる肥満、冷たいザクロジュースでお腹を壊すことはあるかもしれませんが、1日1杯程度なら毎日飲んでいても大丈夫です。

ザクロジュースってどこで買える?

りんごジュースやオレンジジュースとはちがい、ザクロジュースってあんまり見かけないですよね。

調べてみたところ、百貨店や成城石井などのセレクト系スーパーに置いてあることが多いようです。

確実に手に入れるならネット通販で、高品質のざくろをたっぷり使ったジュースが見つかりやすいですよ。

上記のクイーンズザクロという商品は、なんと8倍濃縮のザクロジュース!

割って飲むだけでなく、フルーツソースとして活用できる人気商品です。

ザクロエキスのいいとこどり!ベルタ酵素ドリンク

美容健康にいいイメージのザクロですが、ザクロジュース単体だと案外効果は弱め。

ザクロジュースは結構値段が高いこともあって、コスパはあまり良くないかな、と思います。

(もちろん、ザクロジュースの味を楽しみたい!というのはアリです)

美容効果やコスパを考えるなら「ザクロエキスを取り入れた食品」でザクロ効果のいいとこどりをする事。

ザクロエキスを取り入れた食品でおすすめなのがベルタ酵素です。

  • 業界最大級の酵素数
  • 胃酸や熱に強い酵素を使っている
  • 馬プラセンタ・コラーゲン・ザクロエキス配合

20代をピークに減少していく酵素を効率よく補えるドリンクで、アンチエイジング効果を期待するならザクロジュースよりも効率が良いかも。

初回は980円で買えるので、ぜひこの機会にお試ししてみてくださいね。

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