【12星座別】身体の弱い部位をカバーするレシピ!星座別に体質の弱点がある?

スキンケア

性格診断や相性占いで使われる12星座ですが、体の弱い部分もそれぞれ違うって知っていますか?

星座ごとのウィークポイントを意識して生活すれば、健康面での運気もアップするんですよ。

そんな12星座の身体の弱点をカバーできる「お手軽レシピ」を集めてみました!

「なんとなく調子が悪い」という人はもちろん、日々の献立に迷っている方も参考にしてみてくださいね。

12星座別の体質弱点!身体の中で弱い部位の一覧表

まずは、12星座別のウィークポイントを一覧で見ていきましょう。

星座弱い身体の部位出やすい症状
おひつじ座首から上、頭部疲れ目、頭痛
おうし座首、喉、肩のどの痛み、鼻づまり
ふたご座胸、肺、両腕、自律神経肩こり、気管支炎
かに座胸、胃胃痛、情緒不安定
しし座心臓、胸椎、背中血圧異常、貧血
おとめ座腸、神経便秘、下痢、感覚過敏
てんびん座腎臓、腰、大腸、卵巣腰痛、膀胱炎
さそり座生殖器、直腸、肛門婦人科・泌尿器系疾患、痔
いて座肝臓、尻、太もも坐骨神経痛、脂質異常
やぎ座膝、骨、歯、関節、皮膚関節痛、肌荒れ
みずがめ座脊髄、脳下垂、ふくらはぎ~かかとむくみ、冷え性
うお座足首、リンパ循環不眠症、不安感、免疫力の低下

参考:https://tamayoro.com/seiza/

今は症状を感じていない人でも、上記の部分を意識してケアすると良いでしょう。

ランチや一人ごはんにおすすめ!12星座の弱点を補う簡単レシピ

それでは、12星座別の弱点をカバーするレシピを紹介していきます。

料理初心者でも簡単にできるレシピばかりなので、献立に迷った時や一人暮らしの自炊にも活用してみてください。

おひつじ座:眼精疲労や頭痛を改善

おひつじ座は「眼精疲労」「疲れ目からくる頭痛」に効くレシピです。

豚肉と小松菜のあんかけ焼きそば by とつりんご
栗原はるみさんのレシピを基に作ってみました。 今回は小松菜の値段が高くてチンゲン菜に変えてみました。

豚肉のビタミンB群や、小松菜のベータカロテンが目の疲れに効きます。

餡をたくさん作ってごはんにかけて食べても良いですね。

おうし座:喉や鼻をいたわるレシピ

おうし座はのどや鼻をいたわるレシピです。

【農家のレシピ】具だくさん☆けんちん汁 by FarmersK
具沢山のけんちん汁。翌日でも美味しいので多い目に作っています。野菜の旨みが出ておいしいよ♪

のどに良いネギと大根はたっぷり入れましょう。

また、人参は粘膜を健康に保つ効果があります。

ふたご座:肩こりを和らげるレシピ

ふたご座は肩こりを解消するレシピです。

ささみの梅大葉巻き by harushot
あっさりしているささみ梅大葉巻きを、てりマヨソースでしっかり味に仕上げました☺️ 梅&大葉入りで、お弁当にオススメです♪

梅干しには肩こりの原因である乳酸を取り除く効果があるクエン酸が豊富。

梅チューブでも効果は変わらないので、手軽に作りたい時はチューブでもOKです。

かに座:胃痛を和らげ消化を助ける

かに座は胃痛や消化に良いレシピがオススメです。

風邪の時はコレ!簡単ふわふわ卵とじうどん by kouayaa
家族が風邪をひいた時に作るあんかけうどんです!5分で簡単、手軽に作れます☆体も温まるし消化にも良し!1人ランチにも♪

卵とじうどんは軽めのランチに良いですよね。

えのきや刻みあげを入れても美味しそうです。

しし座:貧血を予防するレシピ

しし座は貧血予防のレシピで血の巡りを良くしましょう。

牛肉とほうれん草のオイスターソース炒め by つまみ&ダイエット
「オイスターソース炒め」の人気検索でトップ10に入りました!ありがとうございます☆

ほうれん草の鉄分と牛肉の亜鉛が、効率よく赤血球を増やします。

オイスターソースにも亜鉛が豊富なので、亜鉛不足の方は積極的に取り入れてみてください。

おとめ座:腸内環境を整えるレシピ

おとめ座は腸内環境を整えるレシピです。

5分で完成!厚揚げのきのこあんかけ by まんまるまうちゃん
❀話題入りレシピ❀厚揚げはレンジでチン!その間に餡を作ってあっという間に完成!秋冬の温かいおつまみにもピッタリですよ^^

きのこの水溶性食物繊維が便通を改善します。

このレシピは厚揚げをレンジで温めていますが、表面をカリカリに焼いても美味しいですよ。

てんびん座:デトックス効果が高いレシピ

腎臓がウィークポイントのてんびん座は、デトックス効果が高いレシピがおすすめです。

簡単♡トマトスープ(ミネストローネ) by どんぴんたん
つくれぽ5000人・レシピ本掲載・ Yahoo掲載・ピックアップ感謝です❀ 簡単なミネストローネ濃厚ぽってりバージョン♪

トマトや玉ねぎに血液をサラサラにしたりデトックスしたりする効果があります。

利尿作用があるズッキーニやセロリをプラスするのもおすすめですよ。

さそり座:婦人科系の悩みをカバー

婦人科系が弱いさそり座は、女性ホルモンに似た働きをする豆乳を積極的に取り入れましょう。

【簡単!】鮭ときのこの豆乳クリームパスタ by ★Ryogo★
豆乳でさっぱりヘルシーなクリームパスタ!具材の相性も間違いない定番の組み合わせ。美味しいに決まってる♩

こちらのレシピは豆乳と、アンチエイジング効果が高い鮭を使ったレシピです。

パパっと作れて1品だけでもたっぷり栄養が摂れるので、PMSでツライ時にもおすすめです。

いて座:肝臓をいたわるレシピ

肝臓が弱いいて座は、血中のコレステロール値や中性脂肪を改善するレシピがおすすめです。

簡単!ズボラOLが作る鯖缶水煮チャーハン by たかのこさん
鯖の水煮の缶詰を使ったチャーハンです。 とても面倒くさがりな私でも作れるので、手抜きしたいお昼にぴったりです。

手軽にDHA・EPAが摂れる鯖缶は、肝臓をいたわるのにピッタリです。

鯖缶とごはん、余った野菜があれば出来上がるレシピなので、時間を無駄にしたくない射手座の性格にもマッチしています。

やぎ座:コラーゲンを増やすレシピ

やぎ座は関節や皮膚のコラーゲンを補うレシピを紹介します。

☆ブロッコリーの卵マヨ焼き☆ by ☆栄養士のれしぴ☆
★★★話題入りレシピ★★★ ブロッコリーで簡単一品♪ とろ〜り卵マヨが美味しい

コラーゲンはビタミンCが無いと体内で生成されないので、ビタミンCが豊富なブロッコリーがおすすめです。

コラーゲンのもととなるアミノ酸が豊富な卵とあわせて頂くことで、効率よくコラーゲンが作られますよ。

みずがめ座:身体を温めるレシピ

冷えや巡りが気になるみずがめ座は、体を温めるレシピがおすすめです。

初級♪炊飯器で参鶏湯&お粥 by ポモドーラ
好評の参鶏湯レシピをどんどん簡単にしていき、ここまできました!本当に癒されるからやってみて。

ネギやショウガがたっぷり入ったサムゲタンは、体のめぐりを改善するのにピッタリです。

薬膳で巡りを改善すると言われるクコの実をプラスしても良いですね。

うお座:幸せな気分になるレシピ

誰かの嫌な話を聞くだけでも憂鬱な気分になりやすいうお座には、幸せホルモンのセロトニンを増やすレシピを紹介します。

☆まぐろ漬け丼☆321☆ by ☆栄養士のれしぴ☆
★★★殿堂入りレシピ★★★つくれぽ2800 件漬けダレは、醤油:みりん:酒=3:2:1の割合♪ 覚えておけばいつでも簡単

まぐろはセロトニンを増やすトリプトファンが豊富なので、ブランチやランチで食べておくと睡眠の質が高まります。

付け合わせは同じくトリプトファンが多い、小松菜・白菜・ルッコラ・キャベツなどの「アブラナ科」の野菜がおすすめです。

【まとめ】星座ごとの弱点をカバーするレシピで元気に過ごそう

もしも献立に迷ったら、星座ごとの弱点をカバーするレシピを作ってみてください。

簡単に作れて体にもいいレシピばかりなので、家族の健康管理にも最適ですよ。

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