インナーケア 「宿便剥がし」は嘘？宿便の定義やお通じに効果的な方法を調べてみた
腸内の宿便を剥がしてスッキリ！というキャッチコピーの健康食品を見ると、つい買ってしまいそうになりませんか？「宿便を含めた便は5kgもあり、全部出す事で体重が減る」という理論なのですが、本当なのか疑ってしまいますよね。そんな宿便とは何なのか、...
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インナーケア 足指セパレーターで脚の疲れとむくみ解消！100均（セリア・キャンドゥ）の商品はどう？
靴の中で縮こまった足指をぐぐーっと広げる足指セパレーター。足指セパレーターは足の指にペディキュアを塗る時に使うイメージですが、むくみ解消足の疲れを軽減する血行促進・冷えの改善外反母趾の痛みを和らげるなど、実は美容と健康に良い効果がたくさんあ...
インナーケア 【毛穴にも効果◎】オールブランの驚くべき効果！実はオートミールよりおすすめな理由とは？
最近、ダイエットや腸活の定番として「オートミール」が話題ですよね。ですが、肌荒れ・毛穴の開きが気になる人に、実はもっとおすすめな食品があります。それが、オールブランです♪ロングセラー商品ではありますが「オールブランってまずかった記憶がある」...
インナーケア 便秘薬はくせになる？癖にならない種類や即効性がある市販薬、効果の違いを徹底解説
どうしても出ない時、便秘薬に頼ってしまいますよね。便秘薬は即効性があったり強力だったりするので、1回でスッキリできます。ですが、危険な便秘薬の飲み方があるってご存知ですか？この記事では、便秘薬の種類や効果、オススメの便秘薬についてまとめてい...
インナーケア 毛穴ケアにも効果あり！美容に嬉しい“食べるオイル”5選【ケト中にも◎】
「毛穴が目立つ」「肌のハリがない」「ダイエット中に肌がカサついてきた…」そんなお悩み、実は“油不足”が原因かもしれません。油＝太る、と思われがちですが、実は「良質な油」は毛穴ケアや美肌づくりの味方なんです。この記事では、美容・毛穴ケア・ダイ...
インナーケア 毛穴と食べ物の関係｜毎日の食事で変わる？
「毛穴が開いて目立つ…」「いちご鼻が気になる…」という悩みは、実は食べ物の影響も大きいです。皮脂分泌や肌のターンオーバーは、毎日の食事で作られる栄養素に左右されます。この記事では、毛穴が開く食べ物毛穴が消える食べ物（毛穴が目立ちにくくなる食...
インナーケア 切り干し大根は脂肪燃焼効果でダイエットに最適！産後14kg痩せた私のオススメレシピを紹介
ちょっとした副菜に便利な切り干し大根。実はダイエットにかなり有効なのをご存知ですか？産後に14kgのダイエットに成功した私も切り干し大根を食事によく取り入れているんです。大根のダイエットパワーがぎゅっと凝縮されている切り干し大根は、低カロリ...
インナーケア 【ごぼう茶ダイエット】1ヶ月飲み続けた効果を紹介！夫婦で飲んでみた結果は？
腸内環境を整えたり、食事の脂肪と糖の吸収を抑えたりする効果があると言われる「ごぼう茶」。一時期「若返る」とブームになったごぼう茶ですが、お通じ改善や血糖値をコントロールする効果もあるんです。そんなごぼう茶を実際に飲んで「1ヶ月ごぼう茶ダイエ...
インナーケア 市販のアーモンドミルクは添加物だらけ！？成分の危険性や添加物なしの商品をチェック
コンビニやスーパーで買えるアーモンドミルクは、添加物が多いです。基本的には「危険性はない」と認められている添加物ばかりですが、気になる人には不安ですよね。そこで、市販のアーモンドミルクに使われている添加物と、無添加でおすすめのアーモンドミルクをまとめました。
インナーケア オーツミルクに危険性はある？3つの注意点と安全性を解説
サスティナブル飲料として人気のオーツミルク。乳製品のアレルギーを持つ人や、ヴィーガンの人にぴったりのミルクで、健康にも良いと評判です。そんなオーツミルクですが「毎日飲んでも大丈夫なのか」「飲みすぎた時のリスクはないのか」という事が気になる人...