むくみ

「足や顔がパンパン」「指輪や靴がきつい」など、むくみはイヤな症状ですよね。 酷くなると関節が痛くなってきたり、慢性的なむくみで太ってしまったりするのでなるべくこまめに解消したいところです。 今何とかしたい！というむくみには、む...

飲み会の翌日や生理前、塩分を摂りすぎてしまうとすぐにむくんでしまう体質の方は、解消するのも一苦労ですよね。 そんなむくみ体質に「クランベリー」が効くかもしれません。 日本ではあまり馴染みのないフルーツですが、昔からむくみ解消の...

あなたはいつもの料理に何のお酢を使っていますか？ 穀物酢、米酢、黒酢、ワインビネガー、バルサミコ酢などお酢にはたくさんの種類がありますよね。 お酢はどれも体に良いのですが、中でもダイエットと美容には「リンゴ酢」が人気なんです。...

体型の印象を大きく左右する「二の腕」。 一度お肉が付いてしまうとなかなか痩せないですよね。 そんなガンコな二の腕太りが簡単に解消できるグッズ、二の腕シェイパーを知っていますか？ 姿勢を矯正したり、二の腕や背中のむ...

夏でも手足が冷えてしまう事ってありますよね。 冷え性の人は、炎天下でも手足が冷たかったりクーラーで具合が悪くなる事も珍しくありません。 夏の冷え性を改善し、代謝を上げるには「飲み物」を工夫してみましょう。 この記事では ...

腸内環境を整えたり、食事の脂肪と糖の吸収を抑えたりする効果があると言われる「ごぼう茶」。 一時期「若返る」とブームになったごぼう茶ですが、お通じ改善や血糖値をコントロールする効果もあるんです。 そんなごぼう茶を実際に飲んで「1...

「ミネラルウォーター」「ミネラルファンデ」「マルチミネラルサプリ」など、身近にあふれるミネラル。 どんな種類があって体の中でどんな働きをするか、意外と知らないですよね。 この記事では、ミネラルの働きやサプリの選び方についてまと...

靴の中で縮こまった足指をぐぐーっと広げる足指セパレーター。 足指セパレーターは足の指にペディキュアを塗る時に使うイメージですが、 むくみ解消 足の疲れを軽減する 血行促進・冷えの改善 外反母趾の痛みを和らげる な...

「朝起きた時に顔や手がパンパン」 「むくみで1日2kg増える」 などガンコな浮腫体質に悩んでいませんか？ 利尿剤や漢方に頼る前に試してほしいのが、小豆（あずき）です。 あずきには昔から利尿作用や水分バランスを整える...

ちょっとした副菜に便利な切り干し大根。 実はダイエットにかなり有効なのをご存知ですか？ 産後に14kgのダイエットに成功した私も切り干し大根を食事によく取り入れているんです。 大根のダイエットパワーがぎゅっと凝縮されてい...