30歳からの美容研究

口内炎や肌荒れがあるとビタミンB群が含まれるサプリやドリンクを飲む人は多いですね。 ビタミンB群は代謝をサポートするので、肌や粘膜の再生が促されます。 そんなビタミンB群ですが、たくさん種類がありすぎてよく分からない！という方も多いのでは？...

頑固な角栓やぽっかり毛穴ってなかなか治らないですよね。 そんな毛穴の悩みを解消しようと、なるべく強力なクレンジングを探していませんか？ 実はそれ、毛穴には逆効果かもしれません！ この記事では クレンジングで毛穴が悪化する原因 角栓や毛穴の開...

ちょっとした副菜に便利な切り干し大根。 実はダイエットにかなり有効なのをご存知ですか？ 産後に14kgのダイエットに成功した私も切り干し大根を食事によく取り入れているんです。 大根のダイエットパワーがぎゅっと凝縮されている切り干し大根は、低...

赤ちゃんの「あせも」や「かぶれ」に使われているベビーパウダー。 ベビーパウダーは汗を吸着してお肌をサラサラにする効果があるので、ヘアケアやメイクに活用している人も少なくありません。 ですが、そんなベビーパウダーが「お肌に悪い」「危険」とウワ...

飲み会の翌日や生理前、塩分を摂りすぎてしまうとすぐにむくんでしまう体質の方は、解消するのも一苦労。 そんなむくみ体質に「クランベリー」が効くかもしれません。 日本ではあまり馴染みのないフルーツですが、クランベリーは昔から「むくみ解消の効果が...

キレイなママになるぞ！と意気込んでいても、産後のあまりの忙しさに自分の事がまったくできないというお母さんたちは多いですよね。 私も産後、気が付いたらお肌はカサカサ、髪の毛はパサパサになっていて、鏡を見て落ち込む毎日でした。 そこで、育児に慣...

ダイエットで油っこい物を避けるのは基本ですよね。 でも、ダイエットで油を抜きすぎると体がカサカサになったり、かえってダイエット効果が落ちてしまったりするのを知っていますか？ せっかくダイエットをするなら、いつもの油を良質なオイルに替えてみま...

日本では一般的なデスクワーク。 外回りの営業や現場作業以外の事務作業は、座って行うのが当たり前です。 でもデスクワークが肥満や糖尿病・心臓病のリスクを高めるってご存知ですか？ 実は欧米では、病気のリスクを下げたり作業効率をアップさせたりする...

妊娠中～出産直後におっぱいはパンパンに張りますが、卒乳後に急激にしぼんでしまうのはよくある話です。 妊娠前のサイズよりも明らかに小さくなったらショックですよね。私も2人目の卒乳後にぺったんこな胸を見て愕然としました。 そんなしぼんだ胸を復活...

女性の約半数が感じている「便秘」。 便秘が続くと肌荒れや肥満の原因になるので、なるべく解消したいですよね。 実は私も小学生の頃からお通じに悩まされてきました 便秘がひどくて苦しくなってしまったら、どうしても便秘薬にも頼らざるを得ません。 で...