ボディケア

ボディケア

【ダイエット体験談】雑炊で8kg痩せた!週1回ワンボウルごはんのすすめ

1日のうち一番ボリュームがあるのが夕食という人は多いですね。 しかし寝る前に食べ過ぎてしまうと胃腸が休まらず、疲れが取れなかったり代謝が落ちてしまったり、何よりも太りやすいです。 そんな夕食を雑炊や煮込みうどんなどの「ワンボウル...
スキンケア

アーモンドとくるみ、どっちがダイエットに良い?ナッツの栄養素を徹底比較

おやつをナッツにすると太りにくいって聞いたことはありませんか? 脂肪分がたっぷりあるイメージのナッツですが、美容やダイエットに良いのは「不飽和脂肪酸」という太りにくい脂肪分が多いからです。 hemmi 他に...
ボディケア

低カロリー&満腹&むくみ解消!在宅勤務やデスクワークのお供におすすめのおやつ

デスクワークや在宅勤務だと運動不足で体が重たくなってしまいますよね。しかも、なぜか口が寂しくなってついつい何か口に入れてしまいがちです。 特に在宅勤務は他人の目が届きにくいので、スナック菓子や甘い物に手が伸びやすい環境。 そこで...
ボディケア

在宅勤務(テレワーク)のコリをほぐす!首肩腰に効くストレッチハーツとは

肩こりや腰の痛み、皆さんはどうやってケアしていますか? マッサージや整体に通ったり、ストレッチやエクササイズで筋肉を刺激する方法がメジャーですね。 私も産後の授乳と抱っこで酷い肩こりと腰痛になってしまったのですが、「ストレッチハ...
ボディケア

痩身エステは効果があるのか検証!施術内容ごとの効果や効果なしの原因

「1回の施術でマイナス10センチ!」「部分痩せが叶う!」というキャッチコピーが目を引く痩身エステ。 ベッドに寝転んで気持ちいい施術を受けているだけでサイズダウンできるなんて、夢のようですよね。 hemmi ...
ボディケア

産後ダイエットのあるある6選!痩せないのはなぜ?

多くのママが悩む産後ダイエット。 体重が戻りきらなかったり、体型が戻らず産前の服が着られなくなったりと、ツライ思いをする人がたくさんいますよね。 しかも産後ダイエットは思うように結果が出ない事が普通です。 そんな産後ダイエ...
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