ボディケア

スキンケア

ビタミンAが免疫力アップに効果的!ビタミンAとβカロテンの効果や多く含まれる食べ物

ビタミンにはいくつか種類がありますよね。 美肌ビタミンと呼ばれるビタミンC、代謝のサポートをしてくれるビタミンB群、アンチエイジング効果のあるビタミンEなどが有名です。 そんな中「免疫力を上げる」効果があるビタミンAに注目が集ま...
2020.05.24
ボディケア

卒乳後にしぼんだおっぱいを復活させる!おすすめブラとバストアップ方法

妊娠中~出産直後におっぱいはパンパンに張りますが、卒乳後に急激にしぼんでしまうのはよくある話です。 hemmi 妊娠前のサイズよりも明らかに小さくなったらショックですよね。 私も2人目の卒乳後にぺったん...
2020.05.24
スキンケア

【ごぼう茶ダイエット】1ヶ月飲み続けた結果!便秘解消やアンチエイジング効果はあった?

ダイエットや美容にたくさんサプリメントを飲んでいたり、トクホ飲料を飲んでいたりしていませんか? hemmi 実は私、腸内環境を整えたり、食事の脂肪と糖の吸収を抑えたりする効果がある万能ドリンクを飲んでいるんです!...
2020.05.24
ボディケア

りんご酢はダイエット効果抜群!飲むタイミングやおすすめレシピを紹介

あなたはいつもの料理に何のお酢を使っていますか? hemmi 穀物酢、米酢、黒酢、ワインビネガー、バルサミコ酢などお酢にはたくさんの種類がありますよね。 お酢はどれも体に良いのですが、中でも...
2020.05.24
ヘアケア

むくみにはカリウムだけじゃだめ!?マグネシウムやカルシウムなどのミネラルまとめ

「ミネラルウォーター」「ミネラルファンデ」「マルチミネラルサプリ」など、身近にあふれるミネラルという言葉。 hemmi そんなミネラルですが、どんな種類があって体の中でどんな働きをするか、意外と知らないですよね。...
2020.05.24
ボディケア

【ダイエット体験談】雑炊で8kg痩せた!週1回ワンボウルごはんのすすめ

1日のうち一番ボリュームがあるのが夕食という人は多いですね。 しかし寝る前に食べ過ぎてしまうと胃腸が休まらず、疲れが取れなかったり代謝が落ちてしまったり、何よりも太りやすいです。 そんな夕食を雑炊や煮込みうどんなどの「ワンボウル...
2020.05.22
スキンケア

アーモンドとくるみ、どっちがダイエットに良い?ナッツの栄養素を徹底比較

おやつをナッツにすると太りにくいって聞いたことはありませんか? 脂肪分がたっぷりあるイメージのナッツですが、美容やダイエットに良いのは「不飽和脂肪酸」という太りにくい脂肪分が多いからです。 hemmi 他に...
2020.05.22
ボディケア

低カロリー&満腹&むくみ解消!在宅勤務やデスクワークのお供におすすめのおやつ

デスクワークや在宅勤務だと運動不足で体が重たくなってしまいますよね。しかも、なぜか口が寂しくなってついつい何か口に入れてしまいがちです。 特に在宅勤務は他人の目が届きにくいので、スナック菓子や甘い物に手が伸びやすい環境。 そこで...
2020.05.22
ボディケア

在宅勤務(テレワーク)のコリをほぐす!首肩腰に効くストレッチハーツとは

肩こりや腰の痛み、皆さんはどうやってケアしていますか? マッサージや整体に通ったり、ストレッチやエクササイズで筋肉を刺激する方法がメジャーですね。 私も産後の授乳と抱っこで酷い肩こりと腰痛になってしまったのですが、「ストレッチハ...
2020.05.22
ボディケア

産後ダイエットのあるある6選!痩せないのはなぜ?

多くのママが悩む産後ダイエット。 体重が戻りきらなかったり、体型が戻らず産前の服が着られなくなったりと、ツライ思いをする人がたくさんいますよね。 しかも産後ダイエットは思うように結果が出ない事が普通です。 そんな産後ダイエ...
2020.05.22
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