ボディケア

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【ご飯作りたくない・・・】ダイエットしたいけど自炊はイヤ!な人におすすめなダイエット食5選

ダイエットの基本は「バランスの良い食生活」ですが、外食や出来合いのものだとなかなか難しいですよね。 ですが、自炊する時間がなかったり、料理が面倒で作りたくない人も多いかと思います。 そこでこの記事では、自炊レベルで栄養価が高く...
ボディケア

卒乳後にしぼんだ胸を復活させる!おすすめブラとバストアップ方法

妊娠中~出産直後におっぱいはパンパンに張りますが、卒乳後に急激にしぼんでしまうのはよくある話です。 妊娠前のサイズよりも明らかに小さくなったらショックですよね。私も2人目の卒乳後にぺったんこな胸を見て愕然としました。 そん...
スキンケア

アーモンドとくるみ、どっちがダイエットに良い?ナッツの栄養素を徹底比較

おやつをナッツにすると太りにくいって聞いたことはありませんか? 脂肪分がたっぷりあるイメージのナッツですが、美容やダイエットに良いのは「不飽和脂肪酸」という太りにくい脂肪分が多いからです。 他にもアンチエイジング成分のビタミン...
ボディケア

市販のアーモンドミルクは添加物だらけ!?成分の危険性や添加物なしの商品をチェック

アンチエイジングや妊活中に良いと言われるアーモンドミルク。 でもそんなアーモンドミルクには「添加物」が含まれている事が多いのをご存知ですか? 商品にもよりますが、牛乳や豆乳に比べるとアーモンドミルクは添加物が多めなんです。 ...
スキンケア

便秘薬はよくない?何をしても出なかった人向けの「便秘薬なし」解消法

女性の約半数が感じている「便秘」。 便秘が続くと肌荒れや肥満の原因になるので、なるべく解消したいですよね。 実は私も小学生の頃からお通じに悩まされてきました 便秘がひどくて苦しくなってしまったら、どうしても便秘薬にも...
ボディケア

足指セパレーターで脚の疲れとむくみ解消!100均(セリア・キャンドゥ)の商品はどう?

靴の中で縮こまった足指をぐぐーっと広げる足指セパレーター。 足指セパレーターは足の指にペディキュアを塗る時に使うイメージですが、 むくみ解消 足の疲れを軽減する 血行促進・冷えの改善 外反母趾の痛みを和らげる な...
ボディケア

プロテインバーは買ってはいけない?ダイエットに効果ナシの真相とおすすめ商品

コンビニやドラッグストアで手軽に買えるプロテインバー。 おやつに食べるだけで、手軽にタンパク質を補えると最近人気ですよね。 ですが「プロテインバー=ダイエットに良い」という考え方はキケンです。 プロテインバーの選び方...
ボディケア

知恵袋で話題の梅流しとは?便意が来ないときの対処法や正しいやり方を調べてみた

ネット上で話題の「梅流し」という健康法をご存知ですか? 簡単に言うと、断食した後に大根と梅干しの煮汁を飲む方法なのですが、お通じが良くなったりお腹の調子が整うと評判なんですよ。 そこでこの記事では、梅流しの方法や便意が来ない時...
ボディケア

バターコーヒーがまずい!挫折した人には粉末タイプがおすすめ

ケトジェニックダイエットや16時間(8時間)ダイエットでよく飲まれる「バターコーヒー」。 結構おいしい!と思える人もいますが、しっかり攪拌しても油が浮いてしまうので味はイマイチ…と感じる人がほとんどです。 私もそんな一人だっ...
ボディケア

テレワークでおしりが痛い!座りすぎの痛みの原因と5つの対処法

デスクワークや在宅勤務の人は、座りっぱなしの姿勢がどうしても多くなってしまいますよね。 長時間座っていると、体のあちこちが痛み出すことも・・・ なかでも意外と悩んでいる人が多いのが「お尻の痛み」です。 そこでこの記事...
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