ボディケア

スーパー糖質制限とも呼ばれるケトジェニックダイエット。 ほとんどの食べ物には少なからず糖質は含まれているので、かなり気を付けないとすぐに糖質オーバーで失敗してしまいます。 さらに糖質・脂質・たんぱく質のバランスや、総カロリーにも...

アンチエイジングや妊活中に良いと言われるアーモンドミルク。 でもそんなアーモンドミルクには「添加物」が含まれている事が多いのをご存知ですか？ 商品にもよりますが、牛乳や豆乳に比べるとアーモンドミルクは添加物が多めなんです。 ...

RIZAPなどトレーニングジムで取り入れられている「ケトジェニックダイエット」をご存知ですか？ 糖質制限の一種なのですが、大幅に体脂肪を減少させられると話題になった方法です。 hemmi 体脂肪を集中的に減...

30代以上になると代謝が落ちて、これまでの生活習慣のままだと太ってしまう人が少なくありません。 そこでダイエットと並行して取り組みたいのが「温活」です。 身体の内側から熱エネルギーを生み出して基礎代謝を維持する温活は、忙しくてダ...

通常の油よりもエネルギーに変わりやすいMCTオイル。 糖質制限ダイエット中のエネルギー源や、運動時の疲労回復効果が高いとして人気です。 そんなMCTオイルで「便秘解消」できる可能性があるのをご存知ですか？ 実は私も酷い便秘...

1日のうち8時間は食事をして良い時間、それ以外は一切食事をしない「16時間ダイエット」をご存知ですか？ 単に摂取カロリーが減るだけでなく、胃腸が休まって代謝もアップする。 さらに16時間断食する事で細胞が「オートファジー」という...

優しくコロコロするだけで「リフトアップした！」「フェイスラインがスッキリした！」と評判のリファカラット。 スタンダードなリファカラットは顔だけでなく全身にも使えて便利なのですが、気になるのが「寿命」ですよね。 毎日たくさん使いた...

糖質制限の一種であるケトジェニックダイエットは、体脂肪を優先して減らせて結果が出やすいダイエットとして人気です。 私はケトジェニックダイエットに挑戦した結果、5日で1.5kg減（49kg→47.5kg）に成功しました。 ところが...

「授乳してると食べていてもどんどん痩せる」「授乳期に痩せられなかったら厳しい」という事はよく言われますよね。 でも「ミルク育児だから痩せられないのかな？」と言われるかというと、実はそうでもないんです。 hemmi ...

「激ヤセ」「ムリなく痩せる」という口コミが多い炭水化物抜きダイエット。 ダイエッターなら一度は挑戦したことがあるのではないでしょうか？ しかし、思うように結果がでない事も多いのが炭水化物抜きダイエット。 そこでこの記事では...