昔から滋養強壮に効くと言われている「すっぽん」。
美容面でも「美肌効果」や「イキイキする」といった効果が謳われています。
でも、本当にすっぽんって効果があるのでしょうか？
特にサプリメントは「信じられない」と思ってしまう人も多いかと思います。
そこでこの記事では、すっぽんの栄養素やすっぽんサプリの口コミについてまとめてみました！
すっぽんって何？食べるとどんな効果があるの？
すっぽんとは、淡水に生息するカメの一種です。
内臓の一部を除き身や軟骨、血まで食べる事ができ、それぞれに人間に必要な栄養素がぎゅっと詰まっています。
（ちなみにカメと違って甲羅がやわらかいのが特徴ですが、甲羅は食べられません）
アミノ酸やビタミン・ミネラル・コラーゲンが豊富なすっぽんは「疲労回復」「滋養強壮」など体のコンディションを整える効果が期待できます。
もちろん、身体が回復するとお肌もイキイキしてくるので「美肌効果」にも注目です。
すっぽんに含まれる栄養素
それでは、すっぽんに含まれる栄養素を詳しく見ていきましょう！
すっぽんは”アミノ酸”が豊富！
アミノ酸とは、体のもととなる成分です。
体内で合成されて筋肉や内臓、髪の毛やお肌になる栄養素なので、人間には欠かせません。
なかでも、人間の体内で合成されないアミノ酸9種類は「必須アミノ酸」と呼ばれるのですが、すっぽんはこの必須アミノ酸9種類が全て含まれています。
さらに必須アミノ酸以外にも11種類のアミノ酸が含まれているので、昔から「若返る」と言われているのも頷けますよね。
ビタミン類（B1、B2、E）
スッポンには、以下のビタミンが含まれます。
- ビタミンB1：糖の代謝を助ける
- ビタミンB2：脂質の代謝を助ける
- ビタミンE：抗酸化作用がある
ビタミンB群は、代謝を助けてエネルギーの生成をサポートする働きがあります。疲れた時にビタミンB群を取ると「疲労回復」効果が感じられるのもこのためです。
さらに老化の原因となる活性酸素を除去するビタミンEも豊富なので、美容の面でも優秀な食材だと言えるでしょう。
ミネラル類（鉄・カルシウム・亜鉛）
ビタミンだけでなく、ミネラルも豊富なすっぽん。
- 鉄分：貧血予防、改善
- カルシウム：骨密度を高める、イライラ鎮静
- 亜鉛：貧血予防、ホルモンバランスを整える
特に鉄と亜鉛が同時に摂れるのが女性に取ってはうれしいポイント。
鉄と亜鉛は相互にバランスを取りあっていて、どちらかを取りすぎてもダメなんです。
特に亜鉛はなかなか食材では摂るのが難しいので、すっぽんのように鉄と同時に亜鉛が補える食材は積極的に活用したほうが良いですね！
スッポンはサプリで摂っても意味がない？口コミから検証
すっぽんは「高級食材」なので、日常的に食べるのは難しいですよね。
そこで人気なのが、すっぽんの身や血を凝縮したサプリメントです。
ですがサプリメントって栄養の量も少なかったり、そもそも栄養素が壊れてそう･･･と不安になってしまう方もいるのではないでしょうか？
という訳で、実際にすっぽんサプリを飲んだ人の口コミを集めてみました！
【疲れが取れる？】すっぽんサプリの良い口コミ
【効果なし？】スッポンサプリの悪い口コミ
すっぽんサプリの口コミまとめ！結局本当に効くの？
すっぽんサプリの口コミを見てみると、美肌目的で飲み始めた人は思ったより効果を実感できない傾向にありました。
ですが、疲労からお疲れ顔になってしまっている人には効果大！
毎日イキイキ過ごせるようになり、結果的に肌ツヤも良くなる傾向にあるようです。
おすすめの「すっぽんサプリ」3選！続けやすくて効果が高いのものは？
それでは、数あるすっぽんサプリの中から評価が高いものを厳選して紹介します！
すっぽん小町
すっぽんサプリと言えば「すっぽん小町」ですよね。
10年以上愛されているロングセラー商品で、リピーターもたくさん。
人気の秘密は、すっぽんの中でも最高級クラスの「はがくれすっぽん」を丸ごと使っている事！
人間も食べられるエサを食べて育ったすっぽんを、通常では食べられない甲羅や骨まで余すことなくサプリにしています。
早い人では飲んだ翌日に効果を感じられるほど、濃縮されたすっぽんサプリです。
美・スリムすっぽん黒酢美姜
ブラックジンジャー×黒酢もろみ×すっぽんオイルのサプリメントです。
ポリフェノール豊富なブラックジンジャー、アミノ酸豊富なすっぽんに、さらにこちらもアミノ酸豊富な黒酢もろみを使用することで、よりイキイキした毎日が目指せます。
今なら初回限定で1ヵ月分500円で買えるキャンペーン中なので、ぜひ試してみてください。
ナチュレライフ すっぽん美粒
すっぽん、黒酢に加えて「世界一栄養価が高い」植物であるモリンガを配合したサプリです。
モリンガはミネラルやビタミン類が豊富で、すっぽんで補いきれない葉酸やベータカロテン、ビタミンKなどが手軽に摂れますよ。
紹介しているサプリの中では一番コスパが良くて、定期コースだと1カ月当たり1,922円で続けられます。
