ダイエットの基本は
- 規則正しい生活
- バランスの良い食生活
- 適度な運動
ですが、それにプラスしてサプリメントを活用するとダイエットが捗ります。
30代・2人の子供がいる私も産後ダイエットにいろいろサプリを活用したのですが、イマイチ効果が感じられなかったものもたくさんありました。
今は「ダイエットが良い感じ！」と思えた5つのサプリを飲み続けています。
30代ママが産後ダイエットで「効いた」と感じたサプリ5つ
私が卒乳後の産後ダイエットから今も飲み続けているサプリは次の5種類！
（授乳中には基本的にサプリを活用しないようにしていました）
それぞれ詳しく解説しますね！
肝活で話題！ドリーミークイン
内臓の中で、一番カロリーを消費するのが肝臓だと言われていて、肝臓が疲れていると代謝がダウンするという話は有名ですよね。
そんな肝機能を向上させ、代謝やカロリー消費量をアップさせるために作られたのがドリーミークインです！
私は疲れるとすぐ消化が悪くなったりむくんだりするのですが、ドリーミークインを飲み始めてからは毎日イキイキすごせています。
ちょっと食べすぎたな･･･と思っても、翌日には身体がスッキリしているのでダイエットのモチベーションも低下しません。
3in1カーボブロッカー
白いんげん豆の成分が主成分のサプリメントです。
糖質の吸収を抑えてくれるので、たくさん食べる時のお守りとして持ち歩いています。
もちろん食べ過ぎが続くと太るのですが、「食べ過ぎちゃった･･･もうダイエットやめた！」とならないのでおすすめ（笑）
こちらは海外製のサプリなので、かなり1粒が大きいです。飲み込むのが苦手な方は注意してくださいね。
ガンコなむくみに！メグリスリコピンプラス
私はかなりガンコなむくみ体質なのですが、5種類のスッキリ成分＋トマトのリコピンが配合されているメグリスが合っていました！
メグリスリコピンプラスの効果に関する口コミまとめ！「効かない」人はいるのか徹底調査
水分代謝が整うと、体が軽いのでダイエットもスピードアップ。
服を選ぶのが楽しくなりました！
オーガランドの亜鉛サプリ
亜鉛はたんぱく質の合成を促す働きがあるので、筋トレを取り入れているダイエッターには必須のミネラルです。
また、食事制限をしているとどうしても亜鉛が不足するので、サプリで補うのが正解！
私は格安で上質なサプリメント専門店オーガランド
の亜鉛を愛飲しています。
オーガランドの亜鉛は、3ヵ月分で770円！これならずっと飲み続けられますよね。
女子のおまもりサプリ「ショウガオール」
冷え性の私は、油断するとすぐ手足が冷たくなってしまいます。
そんな冷えを解消してくれたのが女子のおまもりサプリ ショウガオール
でした！
身体全体が温まると、血液や水分の代謝もアップします。
お肌や髪の毛の調子も良くなった気がするので、手放せないサプリです。
30代ママが産後ダイエットに「イマイチ」と感じたサプリとは？
逆に、3ヵ月以上試してみてもイマイチ効果を感じられなかったサプリもあります。
体質にもよると思うので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
「デブ菌」「痩せ菌」系のサプリメント
便秘体質の私は、きっと腸内フローラも乱れているだろう･･･と思い、乳酸菌や酪酸菌のサプリメントもたくさん試しました！
ですが、お通じに何の変化もなく。
体重や体型の変化もあまり感じられませんでした。
もしかすると毎日お通じが来ないだけで、腸内環境は悪くなかったのかもしれませんね。
酵素系のサプリメント
「○○種類の果物や野菜からじっくり抽出した酵素が･･･」というものも、あまり変化を感じられませんでした。
（そもそも、体内に酵素が入ったところで胃酸で死んでしまうのでは？とギモンに思っています）
生酵素のサプリメントだと「空腹感を感じない！」という口コミもありましたが、私は普通にお腹が空いて逆に食べ過ぎてしまいました。
体質に合ったサプリで産後ダイエットのモチベを上げよう
30代で2人のママである私は、実際に糖質をブロックしたりビタミンやミネラルを補給できるサプリが体に合っているようです。
もちろん、体質により私が紹介したサプリが合う方もいればそうでない方もいるかと思います。
また基本的にはサプリは3ヵ月以上継続して、効果をじっくり感じるものです。
3ヶ月飲んでみて「イマイチだな」と感じたら、次のサプリメントを試してみてくださいね。
