ラズベリーケトンがダイエットに良い!効果効能やおすすめサプリを紹介【副作用はある?】

ボディケア

海外セレブから火が付いた「ラズベリーケトンダイエット」って知っていますか?

唐辛子の燃焼作用であるカプサイシンのなんと3倍も燃焼効果があると言われている成分で、ダイエット効率を大幅にアップさせられる可能性を秘めています。

そんなラズベリーケトンの

  • ダイエット効果・効能
  • 副作用はあるかどうか
  • おすすめサプリメント

という事についてまとめてみました!年齢と共に代謝が落ちてきた人必見です。

ラズベリーケトンって何?ダイエットへの効果効能を解説

ピューリタンズプライド(Puritan’s Pride) ラズベリー ケトン 100mg カプセル

まずはラズベリーケトンについて解説していきます。

 

ラズベリーケトンとは

ラズベリーケトンとは、ラズベリー(フランボワーズ)の香り成分のことで、以下のような効果が研究により分かっています。

ラズベリーケトンとは、ラズベリーの甘酸っぱい香りを構成している香気成分のことで、脂肪分解や燃焼促進作用はカプサイシンの3倍以上あることが確認されています。
このラズベリーケトンを経口摂取すると、脂肪細胞に蓄積されている「脂肪」と脂肪分解酵素である「ホルモン感受性リパーゼ」とが結合する作用が高まり、積極的に脂肪を脂肪酸とグリセロールに分解させることから、より一層エネルギーとして使われやすい状態(燃焼)に導きます。
参考:https://www.unish.co.jp/pressrelease/press_rp.html

簡単に言うと、唐辛子を食べた時のようなポカポカ感や燃焼作用が3倍ある成分です。

ただしラズベリーの甘酸っぱい香りの成分なので、摂取しても口がヒリヒリしません。

 

ラズベリーケトンのダイエット効果!脂肪燃焼するって本当?

ラズベリーケトンの燃焼効果により、以下のようなダイエット効果が期待できます。

  • 代謝アップによるカロリー消費量増加
  • 運動での脂肪燃焼効率アップ
  • 血行促進による冷え性・むくみ改善

ラズベリーケトンは安静時の基礎代謝も上げてくれますが、できれば摂取後はなるべく運動するのがベスト!家事や仕事でもポカポカ身体が温まるのを感じられるほどです。

 

ラズベリーケトンで痩せた人の口コミ

ラズベリーケトンでダイエット成功した人は、どんな効果があったのでしょうか?口コミを見ていきましょう。

ラズベリーケトンは身体の脂肪燃焼作用にアプローチするので、飲んでも運動量が少なすぎたり食べすぎだったりすると体重が落ちにくいでしょう。

ただしダイエット中の停滞期や、適度な運動と併用すると「○○kgの壁を突破できた」「あと1kgが落ちなかったのがすぐ落ちた」など、ダイエットの後押しになるようです。

 

ラズベリーケトンは過剰摂取で副作用はある?摂取量や飲み方

脂肪燃焼効果があっても、副作用があると怖いですよね。ラズベリーケトンに副作用はあるのでしょうか?

 

ラズベリーケトンに副作用はほとんど見られない!けど妊娠中や授乳中は避けて

ラズベリーケトンは果物のラズベリーが原料なので、基本的に副作用はありません。

ただし、エビデンスに乏しいので妊娠中や授乳中の方は服用しないでください。また、血糖値を下げすぎてしまう危険があるので、糖尿病の方も避けたほうが良いでしょう。

 

ラズベリーケトンの飲み方や飲むタイミング

ラズベリーケトンは医薬品ではなくサプリメントなので、基本的にいつ飲んでも大丈夫です。

ですが、身体を温めて代謝を上げる効果から「朝食前」「運動前」などが効果的でしょう。サプリメントの用法用量では、1日2回が目安になっている商品が多いです。

 

ラズベリーケトンに育毛効果や体臭改善効果はある?

ラズベリーケトンは育毛に関する因子である「IGF-1」を増やすという効果が分かっています。でも実際に育毛効果があるかというと、抜け毛や髪の毛の痩せには別の要因もありはっきり分かっていないのが現状です。

また加齢臭など体臭に関する口コミもありますが、こちらも個人差が激しいようです。

 

ラズベリーケトンのおすすめサプリメント

ネット通販で買えるラズベリーケトンのサプリメントには、以下のようなものがあります。

ダイエットサプリの中では、比較的安い方だと言えます。副作用もほとんど見られないので、挑戦してみる価値はありますよ。

 

【まとめ】ラズベリーケトンで運動での脂肪燃焼効率アップ!

カプサイシンの3倍の脂肪燃焼効果が期待できるラズベリーケトン。効果は高いですが唐辛子のような刺激もなく、サプリでは香りに癒されることも多いんですよ。

ラズベリーケトンは朝起きた時や運動前に飲むと、代謝が効率よく上がりダイエットもはかどります。今日はたくさん動くぞ!という時に、サプリなどで摂取してみてくださいね。

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