夏の日焼けのアフターケアに良い飲み物5選!コンビニでも買えるあのジュースが最強

スキンケア

気を付けていても紫外線を浴びすぎてしまう事ってありますよね。

帰宅してメイクを落とすと顔に赤みが出ていると「うっかり日焼け」のサインかもしれません。

 

hemmi
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日焼けしてしまったら、シミやシワを防ぐためになるべくケアしたいですよね。

 

日焼けのアフターケアにコスメやサプリでケアをする人は多いですが、実は普段の飲み物を変えるだけでも美白効果があるんです!

 

この記事では

  • 日焼けのアフターケアに摂りたい栄養素
  • 日焼けのアフターケアにおすすめの飲み物
  • オススメの日焼け後スキンケア

についてまとめてみました。

 

夏だけでなく、普段から太陽に当たる機会が多い人は必見ですよ。

 

日焼けしちゃった!紫外線を浴びたらどんな栄養を摂るべき?

まずは、日焼けしたお肌をリカバリーして老化を防ぐのに有効な栄養素を紹介します。

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飲み物だけでなく、食べ物から摂るのも有効ですよ!

 

メラニン生成を抑える!美白成分ビタミンC

ビタミンCはメラニン色素が作られるのを抑える役割があります。

日焼けしてお肌が黒くなったり、シミができたりするのは「メラニン色素」が作られるからです。

 

果物やブロッコリー、ピーマンなどに多いビタミンCですが、柑橘類には「ソラレン」といって紫外線を吸収しやすくする栄養素もあるので注意しましょう。

 

抗酸化作用があるポリフェノールやビタミンE

日焼けでお肌がストレスを感じると「活性酸素」といって細胞を攻撃する成分が発生します。

活性酸素は細胞を老化させ、シミ・シワの原因となる物質です。

 

そんな活性酸素を除去するのがポリフェノールやビタミンEといった「抗酸化作用」を持つ成分です。

ポリフェノールはワイン・チョコレート・緑茶・ベリー類など色素が濃い食品に多く、ビタミンEはアボカドやアーモンドなど良質な脂質が多い食品で摂るのがおすすめです。

 

お肌の回復を促すビタミンB群

お肌の新陳代謝をサポートするビタミンB群も、日焼けのアフターケアには欠かせません。

ビタミンB群が多いのは「豚肉」「大豆」「うなぎ」などタンパク質豊富な食材。

 

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お肌のもととなる成分も一緒に摂れるのと、夏バテ解消にも良いので積極的に摂りたいですね。

 

日焼けした肌におすすめのスキンケア

紫外線をたくさん浴びて敏感になってしまっているお肌には、なるべく刺激を与えないようにする事が大切です。

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なるべく浸透力が高いコスメを使い、お肌に触れる回数を少なくしましょう。

 

エイジング世代の敏感肌向けに開発された「アヤナス」シリーズなら、お肌に乗せた瞬間から優しく角質層を潤してくれます。


アヤナスは、私たちの肌に含まれる潤い成分セラミドを独自技術でさらに浸透しやすくして配合しています。

肌トラブルが起きている時でも刺激なく保湿できるので、困ったときの救世主として1本持っておいて損はありませんよ。

 

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日焼けする夏におすすめ!美白・美肌効果があるドリンク5つ

それでは、日焼けのアフターケアにおすすめのドリンクを5種類紹介していきます。

うっかり日焼けしてしまっても、応急処置として飲んでおけば「日焼けが治まった後」の状態が変わりますよ。

 

日焼け・美白に効く飲み物と言えば「トマトジュース」


デルモンテ リコピンリッチ トマト飲料 900g

 

ビタミンCとリコピン豊富なトマトジュースは美白効果が高い夏の定番のドリンク!

  • ビタミンC:メラニン生成を抑える
  • リコピン:強力な抗酸化作用を持つ

 

特にリコピンはビタミンEの100倍の抗酸化作用を持つのに、熱でほとんど壊れないのが特徴です。

コンビニのパックジュースでもしっかり美肌効果が得られますよ。

 

飲む点滴で日焼けを治す「甘酒」


国菊甘酒 985g

 

「飲む点滴」と言われる栄養価の高さを誇る甘酒も、日焼けのアフターケアにぴったりです。

  • ビタミンB群:代謝をサポートする
  • 必須アミノ酸:新しい肌細胞のもととなる

 

というように、新しいお肌を作り出すのに欠かせない成分が豊富です。

夏バテで食欲がないときの栄養補給としてもおすすめですよ。

 

ビタミンCの量がトップクラス「アセロラジュース」

レモンの34倍ものビタミンCが含まれるアセロラも、美白効果が高い飲み物です。

コップ1杯で1日分以上のビタミンCが摂れる商品も少なくないので、サプリ替わりに飲んでも良いですね。

 


ぴゅあなアセロラ500ml×2本

 

この商品のような希釈タイプのアセロラジュースもおすすめです。

炭酸水や好みの濃さに割って飲めるので便利ですよ。

 

フラボノイドとカテキンで隠れた美肌ドリンク「緑茶」


コカ・コーラ 綾鷹 525mlPET×24本

 

意外と知られていない美白ドリンクが緑茶です。

緑茶に含まれるカテキンは、ビタミンCがメラニン生成を抑えるのをサポートする効果があります。

 

さらに、抗酸化作用もあるのでアンチエイジング効果が抜群!

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こう聞くと、夏は食事のお供に緑茶をチョイスしたくなりますよね。

 

シミ・シワを防ぐならビタミンE豊富な「アーモンドミルク」


アーモンド・ブリーズ 砂糖不使用 1L×6本

 

アンチエイジング効果が高いビタミンEが豊富なアーモンドミルクもおすすめです。

アンチエイジングと言えばトマトジュースのリコピン、緑茶のカテキンもありますが、ビタミンEは血行も促進するのが特徴です。

 

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日焼けしたお肌を元に戻すには、血流を良くして栄養素をしっかり運ぶことが大切ですよね。

またアーモンドミルクは汗で失われやすいミネラルが豊富なのも嬉しいポイントです。

 

【番外編】もぎたて生スムージーなら1食分のビタミンが摂れる

実はトマトジュースのビタミンC、甘酒のビタミンB群、アーモンドミルクのビタミンEがまとめて摂れるドリンクがあるんです!



こちらの【もぎたて生スムージー】は1食17kcalなのに

  • 1食分のビタミン
  • 鉄分
  • 食物繊維・オリゴ糖
  • コラーゲン

が配合された贅沢なスムージーです。

お腹で膨らむので、1食置き換えダイエットにも活用できるんですよ。

 

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【まとめ】日焼け後は飲み物でも美肌ケア!

いつも飲んでいる飲み物を変えるだけでも、日焼け後のアフターケアになることが分かりましたね。

  • トマトジュース
  • 甘酒
  • アセロラジュース
  • 緑茶
  • アーモンドミルク

を紹介しましたが、どれも美肌だけでなく夏バテにも効果が高い飲み物です。

 

しっかり水分補給をして、日焼けしたお肌を回復させましょう!

 

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